Úvodom tohto článku by bolo dobré upozorniť na fakt, že účinnosť chia semienok pri chudnutí nepreukázali len výskumi, ale sami užívatelia semienok, ktoré svoje účinky pocítili na vlastnom tele. Na dôkaz toho existujú rôzne fóra a diskusie, kde sa sami užívatelia podelili o svoje skúsenosti.
Ako schudnem s chia semienkami?
V prvom rade chia semienka víťazia nad hlavným protivníkom pri chudnutí, ktorý je hlad.
Dôvodom je schopnosť chia semienok absorbovať väčšie množstvo vody, po ktorom sa semienka zmenia na gélovú hmotu. Takýmto spôsobom Vás dokážu zasýtiť až na niekoľko hodín.
Výsledky chia semienok
Výsledky chudnutia pri užívaní chia semienok je možné spozorovať behom prvých mesiacov. Najčastejšie medzi 1 – 3 mesiacom. Práve takéto chudnutie nie je extrémne, práve naopak. Je to vstupenka k zdravému pomalému chudnutiu, kedy dosiahnete výsledok bez drastických diét.
Užívanie chia semienok
Nie je presne stanovené, aké množstvo semienok by sa malo denne konzumovať. Podľa bohatej nutričnej hodnoty, ktorú chia semienka obsahujú, mali by pre organizmus stačiť dve polievkové lyžice denne.
Samozrejme denná dávka chia semienok závisí aj od vynaloženej fyzickej aktivity, teda pri zvýšenej námahe by mala byť dávka min štyri polievkové lyžice.
S chia semienkami vďaka svojej neutrálnej chuti (bez chuti) sa neobmedzujete! Okrem priamej konzumácie môžete semienka pridávať do každého jedla (slaného, sladkého...), či nápojov.
Chia semienka by nemali byť vo Vašom jedálničku len vďaka svojím účinkom chudnutia, ale hlavne kvôli zdravému BIO pestovaniu a zloženiu, ktoré chia semienka obsahujú. Mali by sa tak stať každodennou surovinou vo Vašom zdravom jedálničku.
